SAÚDE

Para manter a hidratação em dia, é importante ficar atento à recomendação da ingestão de dois litros de água por dia, já que o organismo não costuma apresentar sinais da necessidade de receber líquido, como explica Álvaro Federighi, clínico geral e geriatra.

Confira 4 motivos para tomar dois litros de água por dia

1. A ingestão de água pode deixá-lo com pele e cabelos hidratados. “Embora o uso de máscaras, séruns, cremes e óleos sejam bem-vindos, não surtirão efeito desejado sem hidratação de dentro para fora”, orienta.

2. Para ajudar a se livrar dos problemas respiratórios tenha sempre uma garrafinha de água por perto.

3. A hidratação é imprescindível para que o funcionamento do mecanismo que regula a temperatura do ar chegue aos pulmões de forma ideal.

4. Ao beber a quantidade suficiente de água por dia, você auxilia na prevenção de cálculos renais, as famosas pedras, infecções urinárias, além de outras complicações.

Fonte: Revista Viva Saúde

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